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免疫学私が免疫に関心を抱いたのは約40年前の学生時代で、まだ不明なことが多かったインターフェロンについての卒業論文を書いたのがきっかけです。少しずつ明らかになっていく免疫に可能性と魅力を感じて、麻疹による免疫抑制の仕組みを学位論文のテーマとして研究し、現在もウイルスに対する免疫の機能について検討をしています。現在ではウイルス感染症ばかりでなく、がんに対する免疫療法、抗体による感染症予防など、様々な話題に「免疫」のキーワードが語られるようになっています。　できるだけ難しい話は避けて、身近に感じるような話題を通じて免疫の作用などを理解することができれば、皆さんの健康に貢献できると思いますので、このコラムでわかりやすく説明をしていきたいと考えています。この先生が監修した コラムの一覧を見る臨床工学科の教員一覧を見るシェアする？XでシェアするFacebookでシェアするLINEでシェアする目次免疫とは？ 役割と仕組みを知ろう自然免疫と獲得免疫をわかりやすく解説！自然免疫獲得免疫免疫細胞はどう働く？免疫機能を高める方法腸内環境を改善する生活習慣を整える体温を上げる免疫とはウイルスや細菌などの異物から体を守る仕組み免疫について、わかりやすく解説する出前授業もあります免疫とは？ 役割と仕組みを知ろう免疫とは、ウイルスや細菌など異物から体を守る仕組みのこと。自分の細胞と異物を見分け、異物（抗原）を取り除こうとする反応を免疫反応といいます。免疫学では自分の細胞のことを自己（じこ）、自分ではない異物のことを非自己（ひじこ）と呼ばれます。 免疫は具体的には以下のような役割を担っています。 体の外から侵入したウイルスや細菌などから体を守る体内の老廃物や変異をした細胞（がん細胞など）を処分・排除する免疫は外部からのウイルスや細菌から体を守る役割がよく知られていますが、そのほかにも健康維持に重要な役割を担っているのです。 なお、免疫には生まれながらに体に備わっている「自然免疫」と、異物を一度取り込むことで備わる「獲得免疫」の2種類があります。 自然免疫と獲得免疫をわかりやすく解説！免疫の種類を大きく分けると、「自然免疫」と「獲得免疫」の2つに分かれます。それぞれについて解説しますね。 自然免疫自然免疫とは、生まれつき体に備わっている免疫の仕組みです。免疫細胞が異物である病原体などをいち早く認識し、攻撃・排除します。ウイルス、寄生虫、細菌への対応のほか、老廃物や変異をした細胞の排除なども自然免疫による作用です。 自然免疫では以下の免疫細胞が働きます 好酸球：白血球の一種で寄生虫や細菌を処理する好中球：白血球の一種で処理した細胞を消化し殺菌する単球・マクロファージ：侵入した異物を処理する樹状細胞：異物の侵入をT細胞に伝えるNK（ナチュラルキラー）細胞：細胞内の異物（ウイルスやがん細胞など）を処理する獲得免疫獲得免疫とは、自然免疫で処理しきれなかった異物に対応する免疫システムです。自然免疫で対応しきれない小さな異物や、すでに細胞に入り込んでしまった異物を取り除く働きがあります。 獲得免疫には一度侵入した異物の情報を記憶できるという特徴があり、この「免疫記憶」により、再び同じ異物が侵入したときにはより早く対処できるようになります。ワクチンなどはこの免疫記憶の仕組みを活用したものです。 獲得免疫では以下の免疫細胞が働きます。B細胞：異物（抗原）に対する抗体を作る形質細胞：B細胞が成熟したもので、抗体を量産し自然免疫の働きを助けるヘルパーT細胞：異常な細胞を発見しほかの免疫細胞へ連絡や指示を出すキラーT細胞：ヘルパーT細胞の指示を受けてウイルスに感染した細胞を攻撃する免疫細胞はどう働く？体に異物が侵入したとき、以下のような流れで免疫反応が起こります。体内に異物が侵入するマクロファージや好中球などが異物（抗原）を攻撃する樹状細胞がヘルパーT細胞へ異物の侵入を伝達するヘルパーT細胞がB細胞に指示を出し、抗体を作らせるB細胞が成熟して形質細胞になり、抗体を量産して異物を攻撃するNK細胞やキラー細胞が異物を含む細胞を攻撃する自然免疫と獲得免疫がお互いに作用し合いながら、異物を攻撃し取り除きます。 なお、免疫記憶は獲得記憶だけではなく自然免疫でも起こるといわれています。自然免疫も記憶した情報が呼び起こされることで免疫が活発化し、異物の侵入に素早く対処しやすくなります。 免疫機能を高める方法免疫力が高ければ有害なウイルスや細菌などにいち早く対応して、健康維持につながります！今日からすぐに取り組める免疫力アップの方法をご紹介しますので、毎日の生活にぜひ取り入れてください。 腸内環境を改善する口から摂取したものは良いものも悪いものも全て腸に運ばれるため、腸には免疫細胞が最も多く集まっていて、免疫に関係する細胞などの半分以上は消化管にあります。そのため腸内環境を整えることは、免疫細胞を活性化させて免疫力アップにつながるといわれています。偏食や不規則な食事などの食生活は避け、ヨーグルトやチーズなどの発酵食品、野菜、キノコ、海藻類などの食物繊維などをバランス良く積極的に摂取することをおすすめします。生活習慣を整える規則的で栄養バランスの取れた食事、質の良い睡眠、適度な運動などを心がけ、生活習慣を整えることは免疫力アップの基本！獲得免疫は睡眠中に強化されるともいわれているため、睡眠時間も十分に確保したいものですね。 一方で、精神的または肉体的なストレスはNK細胞などの免疫細胞の働きを妨げます。実際に疲労やストレスが溜まることで口唇ヘルペスや帯状疱疹などのウイルスによる病気が起こることがあります。 そのためにも適度な運動をしてストレスの発散をすることは、免疫力アップとなりおすすめです。体温を上げる免疫細胞が正常に働く体温は36.5～37.1℃程度といわれており、体温が低いと免疫細胞が不活発になってしまいます。適度な運動や入浴習慣、食生活などで体を温め、適切な体温の維持に努めましょう。 免疫細胞は血液とリンパ液にのって体中を巡って作用しているので、体を温めて血流を促すことも免疫力アップに効果的でしょう。 免疫とはウイルスや細菌などの異物から体を守る仕組み最近すっかりよく聞く言葉となった「免疫」。「免疫」をわかりやすく説明すると、体内の異物を検知して処理し、体を守る仕組みのことです。 生まれながらに備わっている自然免疫と、一度異物を取り入れる（学習）ことで備わる獲得免疫があり、その両方がお互いに作用し合いながら異物から体を守っています。ウイルスや細菌など外部から侵入する異物のほか、老廃物やがん細胞など体内の不要な細胞を処理したりするのも免疫の役割です。 免疫力の維持・向上は、健康維持に重要なポイントの一つ。腸内環境を整える、生活習慣を整えるといった取り組みで、免疫力アップを目指しましょう。免疫について、わかりやすく解説する出前授業もあります北海道科学大学保健医療学部臨床工学科の印藤 智一教授が本記事と同じテーマの「ヒトとウイルスの戦い ～感染に対するヒトの免疫機能や感染予防～」講座を行なっています。 「ウイルス感染とそれに対するヒトの免疫機能について、基礎から最新の情報まで解説します。 また、ワクチンによる感染予防法についても説明します。」 高等学校をはじめ中学校・小学校の関係者の方でご興味のある方はぜひ下記からお問い合わせください。北海道科学大学出前授業ページ臨床工学科は、医療機器の操作や管理、開発などに必要な医学と工学を学ぶ複合的な学問分野です。医者や看護師とともに医療現場で命を守るプロフェッショナルを目指せます。 北海道で臨床工学を学びたい方は、ぜひ北海道科学保健医療学部 臨床工学科へお越しください！病院での臨床実習では実践技術の向上を図りながら、最先端の機器に触れられます。現役学生の臨床工学技士合格率は13年連続全国平均以上！2022年度の臨床工学技士国家試験合格率は96.2％を誇っています。 シェアする？XでシェアするFacebookでシェアするLINEでシェアするコラム一覧はこちら月間ランキング薬1化粧水の作り方をご紹介！基本の作り方とアレンジ、注意点も2023.10.12テクノロジー2飛行機はなぜ飛べる？飛行に関わる4つの力と仕組みを解説！2023.09.29テクノロジー3身近なAI（人工知能）にはどんなものがある？今後の予測も！2023.09.29テクノロジー4AI（人工知能）とは？歴史や仕組みまでわかりやすく解説！2023.09.29健康5金属アレルギーとは？原因や症状、対策方法をチェック！2023.09.29PC切り替え工学部機械工学科情報工学科電気電子工学科建築学科都市環境学科薬学部薬学科保健医療学部看護学科理学療法学科義肢装具学科臨床工学科診療放射線学科未来デザイン学部メディアデザイン学科人間社会学科全学共通教育部大学院専攻科大学概要学部・大学院・専攻科受験キャンパスライフ図書館就職研究・産学連携地域連携・公開講座対象者別受験生の皆様へ保護者の皆様へ在学生の皆様へ高校教員の皆様へ卒業生の皆様へ企業・一般の皆様へ教職員の皆様へNEWS学生の活躍教育・研究イベントメディア掲載COVID-19ご寄付のお願い情報公表北海道科学大学〒006-8585 札幌市手稲区前田7条15丁目4-1 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